Remedios naturales para el Estreñimiento

El estreñimiento es una alarma de que algo no estamos haciendo bien, de que hay que debemos cambiar, es una alerta de nuestro organismos. Normalmente cuando pensamos en estreñimiento pensamos en la dificultad de ir al baño, la imposibilidad de evacuar ya que muchas veces son heces duras o muy difícil de evacuar. Muchas veces imposible aunque se puje mucho o se hace mucha fuerza para tratar de evacuar.

 

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Debemos tomar en cuenta que cada persona es diferente. Alguna no van a baño todos los días y que las personas que tienen buenos hábitos de salud generalmente tienes heces blandas. Otras las tienen firmes, pero no presentan problemas a la hora de evacuar.

Posibles causa o las mas comunes:

  • No estar consumiendo las suficientes fibras.
  • No estar ejercitándonos.
  • La falta de agua.
  • No ir al baño cuando el cuerpo lo amerita.

 

Otras causas pueden ser también:

  • Padecer cáncer en el colon.
  • Padecer de alguna enfermedad intestinal como por ejemplo Colitis Ulcerosa, Constipación, intestino delgado o irritable.
  • Los problemas mentales pueden afectarnos también.
  • Problemas en el sistema nervioso
  • Al estar embarazada.
  • El estar consumiendo algunos medicamentos

Cuando tenemos estrés por cualquier eventualidad o hacemos viajes muchas veces afectan nuestra salud.

El estreñimiento en los niños suele suceder cuando ellos reprimen su deseo de ir al baño, esto pasa cuando ellos no están listo para el entrenamiento o cuando ellos tienen miedo.

Cuidados Hábitos en el hogar:

 

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  • Tomar 8 o mas vasos de agua en el día en especial tomarse el primer   vaso de agua en las mañanas desde que despertamos.
  • Consumir una gran cantidad de alimentos ricos en fibras.
  • Tener una rutina de ejercicios que se adapte a nuestra condición física.
  • Ir al baño cuando el cuerpo le mande la señales tratar de no aguantar ni esperar si tienes deseo debes ir en ese momento.

 

En el caso de los niños con problemas de estreñimiento intente:

  • Mas de dos meses trate de darle jugos de frutas por ejemplo de manzanas de peras o de uvas pero el mas recomendable es el de ciruela.
  • Si tiene de cuatros meses en adelante puede probar con alimentos con fibras como frijoles, ciruelas pasas, duraznos o peras pal de veces al día.

 

Una rutina de ejercicios ayuda a que usted vaya regularmente al baño.

Los ablandadores de heces y los laxante pueden ayudar a que las heces sean mas blandas, también los supositorios o laxantes no muy fuertes pueden ayudarlos a que vayan regularmente al baño.

Solo cuando tenemos un problema grave es que es recomendable usar enemas y laxantes fuertes, solo debemos acudir a estos si ya hemos utilizados el agua, la ciruela, la fibra y otros mas sencillos y nada de esto ha funcionado.

Ojo antes de utilizar un enema o alguna clase de laxantes en niños debe acudir primero al doctor y que sea este quien lo indique.

En que momento es adecuado ir a ver un Doctor:

  • Debe acudir al medico cuando presenta estreñimiento extremo y dolor abdominal.
  • Cuando ya utilizo los laxantes o enemas y aun así sigue sin poder ir al baño.
  • Cuando tiene estreñimiento y luego diarrea. Y otra vez se repite este patrón.
  • Cuando siente dolor en su recto.
  • Pierde mucho peso y no sabe el motivo.

 

Debe llamar a su pediatra si su bebe en acepción de los que están lactando no ha ido al baño en tres días.

También debe acudir al doctor de su bebe si este presenta estreñimiento con menos de dos meses.

Si un bebe que usa biberón dura tres días sin ir al baño.

Si tienes dificultad para ir al baño, tardas mas de tres días en ir o sueles tener dolor cuando vas al baño, aquí te traigo algunos remedios caseros para evitar o eliminar tu problemas.

 

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  • Consume tomates en especial trata de consumirlos crudos puede ser en ensalada. El tomate tiene mucha fibras y nos ayuda a aumentar la cantidad de agua en la heces.
  • La Miel que es fruto de incansable trabajo de las luchadoras abejas. La miel favorece nuestra funciones intestinales ya que contiene azucares que son fácil de digerir.
  • Uno de los mas importante la Ciruela es sin lugar a duda el mas importante cuando buscamos remedios para el estreñimiento, este es un laxante natural y es muy rico en potasio y también en hierro además contiene vitamina-A.
  • El Limón también nos ayuda cuando tenemos problemas para ir al baño. Ya que tiene muchas propiedades, se puede tomar dos veces al día en las mañana y de nuevo en las tardes.
  • La Manzana también es rica en fibra y es muy deliciosa. Favorablemente lavarla bien y comerla con todo y cascara.
  • Consumir Avena en las mañanas es muy bueno para el estreñimiento. Ya que contiene minerales es rica en fibras, muchas vitaminas.
  • El aceite de Ricino tiene compuesto que al ingerirlo ayuda al momento de evacuar.
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